目指すべき体重は何キロなのでしょうか？
一般的に言われているのはBMIで22です。
これは上のグラフで示されているように疾病率が最低になる体重とのことです。
一方、死亡率とBMIの関係を記した様々な論文があります。
これらのデータを見ると死亡に関しては22より太っている方が好ましい結果になっています。
むしろ25程度が良好なようです。
しかし、25では疾病率から考えると悪く、肥満となってしまいます。
そこで結論は、25に近く25を超えない。
つまり25の体重マイナス2キロ程度がベストではないでしょうか？
なぜ2キロかというと2キロ位の体重の増減は誤差だと考えたからです。
170cmでは70キロがベストなようです。
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